DAHA CANLI,
DAHA SAĞLIKLI

Yulafı bir de tuzlu dene! İşte tarif: MALZEMELER: 1 su bardağı haşlanmış nohut 1 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı sıcak su 1 adet...

Buğday gevreği; lif ve demir kaynağıdır. Tatlı krizlerine birebir bir tatlı oldu! MALZEMELER: 4 su bardağı sade buğday gevreği 60 gram...

Ya sen kabaksın kabak! Nasıl bu kadar lezzetli olabilirsin? Aşırı beğeneceğin bir tarif daha. Haydi dene! MALZEMELER: 4 adet kabak 1 adet...

MALZEMELER: 150 gram akdeniz yeşilliği 1 adet kapya biber 1 adet havuç 1 adet salatalık 4-5 dal taze fesleğen 2-3 dal dereotu 6-7 adet...

Siyez bulguru; yüksek oranda lif içerir ve çok iyi bir protein kaynağıdır. MALZEMELER: 1 su bardağı siyez bulguru 1 su bardağı garnitür 2...

Şekersiz irmik tatlısı mı olur deme. Dene ve gör... MALZEMELER: 1 su bardağı irmik 1 yemek kaşığı zeytinyağ 1 yemek kaşığı tereyağ 1 su...

Krep, hiç bu kadar lezzetli olmamıştı... MALZEMELER: 1 yemek kaşığı yulaf unu 1 adet yumurta 1/2 su bardağı light süt 1 adet domates 1...

Hem pratik hem lezzetli! MALZEMELER: 4 adet kapya biber 250 gram light ton balığı Kaşar peynir Kimyon Tatlı toz biber Karabiber Tuz (Tuz...

Nohutu bu şekilde denemediysen; işte sana bir şans! Tarif benden yapması senden... MALZEMELER: 3 su bardağı nohut 15 dal yeşil soğan 1...

Şahane bir kahvaltılık!!! Mutlaka denensin... MALZEMELER: 3 adet yumurta 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 6 yemek kaşığı light süt Mozzarella...

Sana tam buğday unuyla yapılabilecek en güzel pizzayı yaptım! İşte tarif: MALZEMELER: 3 su bardağı un 1 su bardağı su 1 tatlı kaşığı...

Aşırı doyurucu oldu! Kahvaltıda tüketebilirsin... MALZEMELER: 2,5 su bardağı süt 15 adet çilek 1,5 su bardağı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı...

Çok farklı bir kurabiye oldu! Beğeneceğine eminim... MALZEMELER: 3 adet yumurta (beyaz ve sarısını ayır) 3 adet muz 2,5 su bardağı yulaf...

Makarna' nın bu haline bayılacaksın. Aman porsiyonu kaçırma! MALZEMELER: 400 gram tam buğday makarna 6-7 adet kapya biber 1 tatlı kaşığı...

Güzel bir kahvaltı tarifiyle karşındayım. MALZEMELER: 150 gram mini ıspanak 2 adet büyük havuç 1 adet yumurta 2 tatlı kaşığı zeytinyağ...

Tariflerimin hepsini çok seviyorum ama bu çok çok ayrı bir şey oldu! Şuna baksana. Hemen dene! MALZEMELER: 1 adet yumurta 1 bardak yulaf...

Bir salata aşığı olarak; buna bayılacaksın! İşte tarif; MALZEMELER: 1 demet roka 2 adet avokado 1 adet salatalık 10-15 adet çeri domates...

Limon ve portakal aromalı fasulye mi? Müthiş! MALZEMELER: 500 gram taze fasulye 1 adet orta boy soğan Yarım limon Yarım portakal 1 tatlı...

Karnabahar seviyorsan; bu tarife bayılacaksın! Sevmiyorsan da artık seveceksin... MALZEMELER: 1 adet küçük boy karnabahar 1 yemek kaşığı...

Bu pankekimde harika meyveler kullandım. Hepsi birbirinden lezzetli ve sağlıklı. He bir de görünüşleri de harika... İşte orman meyveli...